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Tschüss, Stress!
Im Stressmanagement-Seminar „Gelassen im Alltag“ lernen Sie kompakt in fünf Tagen, welche gesundheitlichen Auswirkungen Stress verursachen kann und wie Sie gezielt mit Ihr Stressempfinden reduzieren können. In den von erfahrenen Trainerinnen geleiteten Kursen kombinieren wir ein Stressmanagement-Training mit einem systematischen Entspannungstraining, sodass Sie sowohl lernen Ihren individuellen Stress zu erkennen, verstehen und bewältigen, als auch ganz konkret durch die systematische Entspannungsmethoden der progressiven Muskelentspannung eine Technik zur bewussten Entspannung kennenlernen
Im Stressmanagement-Seminar wird durch mit unterschiedlichen Methoden vermittelt, wie Sie Ihre eigenen Stressfaktoren, Stressreaktion, dysfunktionale Gedanken und Verhaltensweisen erkennen. Sie erlernen neue Bewältigungsstrategien und erarbeiten, wie Sie diese im Alltag umsetzen können. Achtsamkeitstraining, förderliche Kommunikationsstrategien und Zeitmanagement runden das Seminar ab.
Das Stressbewältigungs-Seminar „Gelassen im Alltag“ führt die Stiftungsfamilie BSW & EWH in Kooperation mit dem Fonds soziale Sicherung und dem Verband Deutscher Eisenbahner-Sportvereine (VDES) durch. Es ist für alle Bahnbeschäftigten offen; auch Partner:innen können teilnehmen.
Förderberechtigte Mitglieder der EVG erhalten ggf. eine Erstattung der Seminarkosten über den Fonds soziale Sicherung; Förderer:innen, die nicht Mitglied der EVG sind, erhalten einen Zuschuss über die Stiftungsfamilie BSW & EWH in Höhe von 400 Euro. Da es sich um einen Präventionskurs nach § 20 SGB V handelt, wird die Anmeldegebühr ggf. von Ihrer Krankenkasse erstattet.
Kosten: 1030 Euro (Anmeldegebühr 80 Euro, Seminarkosten 950 Euro)
Rückfragen & Anmeldung gerne unter koordination-soziales@stiftungsfamilie.de
27.04.2022 bis 01.05.2022
Marina Kyewski/ Jenny Schäfer
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